Tips dan Trik Jogging

Admin bila ada waktu terluang pada petang admin akan jogging disekeliling kawasan kolej,
rumah atau pinggiran untuk mengekalkan gaya hidup yang sihat dan mengisi masa lapang.
Mula-mula start perlahan-perlahan jer lama2 lpastu dah start laju. Hari ini admin akan kongsikan sikit
tips dan trik jogging.

1) Ketika jogging jangan terlalu fikirkan banyak perkara nanti menyebabkan tidak cukup nafas dan cepat semput.

2) Mulakan joging dengan jalan perlahan2 dan laju sikit dan laju lagi sikit begitulah sampai seterusnya.

3) Jangan nafas melalui mulut bernafas melalui hidung.

4) Nafas melalui hidung dapat mengurangkan haus

5) Pilihla kasut jogging bukannya kasut futsal ataupun kasut badminton kerana kasut lebih ringan.

6) Cara untuk tahu kasut jogging  ialah dia ada tulis running kat kasut

7) Kasut joging yang bagus adalah bila joging ada terasa macam spring.

8) Jenama yang disarankan adalah bata kerana ia harga berpatutan dan mencapai capaian standard

9) Cari tempat yang selesa untuk jogging jika tak selesa minat terhadap jogging hanyalah seketika.

10) Tempat jogging yang bagus adalah kawasan yang kurang kenderaan lalu, dipenuhi dengan tumbuhan, tidak terlalu ramai orang dan selamat.

Semoga Bermanfaat!!!

Silakan Klik butang share untung kongsikan bersama rakan2 yang lain